Ist MBSR etwas für mich? Was ist MBSR?

MBSR richtet sich an Menschen, die

• beruflichen oder privaten Stress erleben und lernen wollen, besser damit umzugehen
• eine Methode zur Burn-out Prophylaxe suchen
• unter innerer Unruhe, Konzentrationsmangel, Schlafstörungen, Erschöpfung, depressiven Verstimmungen oder Ängsten leiden
• von chronischen oder psychosomatischen Erkrankungen betroffen sind

• sich mehr Gelassenheit und Lebensfreude wünschen
• ihre Gesundheit und ihre Selbstheilungskräfte schützen und stärken möchten
• neugierig und offen sind, sich selbst besser kennenzulernen
• ... und bereit sind, sich Zeit für sich selbst zu nehmen
  

„Wer inne hält, erhält Innen halt.“

Laotse

MBSR ("Mindfulness-Based Stress Reduction", auf deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Das achtwöchige Programm findet weltweit Anwendung und wird im privaten Bereich, im Gesundheitswesen, in Schulen, sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen unterrichtet.

Es hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert.

Es handelt sich um eine wirksame Methode für die Schulung des Geistes und des Bewusstseins. Meditative Übungen in Ruhe und Bewegung werden mit Ansätzen aus der Stressforschung und Psychologie verbunden.